Cuál es la Dieta Atkins?

dieta atkins doctor

dieta atkins doctor

Esta dieta ha sido creada por Robert Atkins y presentada a través de un libro. Se basa en cuatro fases y su principal característica es que se reducen de forma drástica los hidratos de carbono: pan, azúcar, pastas, arroz, legumbres, leche, harina, etc.

Sin embargo lo mejor de esta dieta es que se permite comer todo lo que queramos de los alimentos que podríamos llamar permitidos. En la primera fase de Inducción se eliminan todos los carbohidratos salvo 20gr diarios.

En la segunda fase se aumentan los hidratos moderadamente y dura hasta que estemos 2-3 kg por encima del peso que queramos conseguir. En la tercera fase se aumentan todavía más los hidratos de carbono hasta conseguir perder ese par de kilos. Y ya sólo queda la última fase, la más larga ya que dura para siempre y nos limitará la ingesta de carbohidratos de por vida.

Una dieta que permite perder peso de forma rápida.

Loading Facebook Comments ...

Deja un comentario